Unidad Didáctica: JUEGOS Y DEPORTES POPULARES Y TRADICIONALES DE LA REGIÓN DE MURCIA

Nos adentramos con esta Unidad Didáctica en el mundo de los Juegos y Deportes Populares y Tradicionales que desde hace mucho tiempo se han practicado en la Región de Murcia.

La nuestra, es una región rica en Tradiciones, que es muy importante conocer y preservar, dentro de éstas y cercanas a la Educación Física, se encuentran los Juegos y Deportes Populares y Tradicionales, que son las actividades con las que nuestros antepasados ocupaban su tiempo de libre y de ocio.



Hoy en día, estos juegos y deportes populares están volviendo a tomar su importancia gracias al trabajo de la Administración y de los Maestros y Maestras en sus aulas.

Como ya sabéis, en el colegio y en las sesiones de Educación Física, vamos a conocer juegos populares como El Caliche y deportes tradicionales como los Bolos Huertanos y Bolos Cartageneros, para luego practicarlos y transmitirlos a nuestros amigos y conocidos.

Así pues, desde estas líneas os animamos a aprenderlos y disfrutarlos con toda intensidad, recondando que es nuestra responsabilidad mantener vivas nuestras tradiciones.

Ocio y Tiempo Libre: LAS PEONZAS

Dentro de esta serie de juegos y actividades de primavera, nos encontramos con otro que es apasionante...LA PEONZA o LA TROMPA.

Consiste en conseguir que la peonza gire lo más rápido posible (bailar el trompo), durante el mayor tiempo, accionándolas con una cuerda fina o con la mano. Suelen ser de madera , aunque también existen de otros materiales. Tienen la punta redondeada o afilada.



Es un juego que se practica desde hace miles de años, hay constancia de que niños del 4.000 a.c. ya jugaban con una peonza de arcilla, así que imagináos...a lo largo de la historia son numerosas las menciones sobre la existencia de este divertido juego.

¿Cómo se "baila la peonza"?

Aunque sé que sois unos auténticos expertos en la materia, aquí os ofrezco una breve explicación de como "bailar una peonza":

Para lanzar el trompo el primer paso es liar la cuerda alrededor del cuerpo del trompo de tal manera que se termine recubriendo toda la superficie del cuerpo. En el momento previo al lanzamiento se sujeta el cuerpo del trompo en la palma de la mano y se agarra el extremo del cordel entre los dedos. Finalmente se lanza el trompo y se tira hacia atrás del cordel. Este lanzamiento puede hacerse totalmente de pie o con el cuerpo encorvado. Al tirar hacia atrás del cordel se imprime una fuerza que se traduce en un momento angular o cinético que hace que la peonza gire sobre sí misma. Finalmente la punta impacta contra el suelo y gracias al efecto giroscópico.

¿Qué juegos puedo practicar con la peonza?

A continuación os propongo varios juegos que podréis practicar en cuanto tengáis habilidad "bailando la peonza", allá van:

Una vez que se ha desarrollado la técnica de hacerlo girar se pueden realizar diversos juegos que resultan vistosos y aumentan la dificultad. Estos pueden realizarse individualmente o pueden necesitar más de una persona. En estos últimos lo más común es jugar dentro de un círculo al que se también se le conoce como "troya". Aquí se exponen algunos de los más tradicionales y significativos.


Individuales.

Puente o teleférico: Se coge con una mano los dos extremos del cordel y se estira. En el rail que se forma se hace bailar al trompo. Al levantar una de las dos manos se puede inclinar el cordel de tal manera que el trompo se desplace.

Hacerlo bailar en la mano: Se puede hacer mientras el trompo está girando haciendo que baile en la palma, o recogerlo con el dedo índice en cuyo caso se llama "copita". Otra forma es darle un certero golpe y hacer que salte en la palma de la mano.

Pico al aire: consiste en lanzar el trompo y antes de que éste haya tocado el suelo y la cuerda se haya desenredado se atraiga hacia la mano, buscando que el trompo quede girando allí.

Deslizamiento: Mientras que el trompo gira con la ayuda del cordel se trata de trasladar de un lugar a otro.

Lanzamiento: Mientras el trompo gira en el suelo se lía el cordel suavemente sobre su punta y se tira hacia arriba. El trompo salta y ha de caer girando de nuevo, ya sea en el suelo o en la mano.



Colectivos.

Sacar objetos: Se forma un círculo en el suelo, en cuyo centro coloca cada jugador una canica, otro trompo, o más usualmente, una moneda, y después de echar cada uno su trompo se recoge en la mano y se procura lanzarlo contra una de las monedas y para sacarla del círculo, repitiendo la operación mientras el trompo gire. Si lo consigue se lleva la moneda. Si el trompo deja de girar entra otro jugador.

Rompetrompos: Se forma un círculo en el suelo, en cuyo centro se coloca un trompo, contra el cual se tiran los trompos con el fin de destruirlo. Aquel jugador que falle el tiro y no logre darle sustituirá con su trompo el que se encuentra en el suelo.

Rompetrompos de mayor dificultad: Se forma un círculo en el suelo y uno de los participantes tiene que tirar su trompo teniendo éste que quedar girando dentro del círculo. El resto ha de tratar de pegarle a ese trompo. Cuando el trompo termina de girar tiene que quedar fuera del círculo para que el jugador lo recoja. Si no es así pasa a ser otro trompo "víctima" y sólo podrá salir con los golpes o choques de los otros.

Saca trompos: Se forma un círculo en el suelo y los participantes tienen que tirar su trompo teniendo estos que quedar girando dentro del círculo. El trompo que termine saliendo del círculo a causa de los impactos con el resto perderá.

Bueno, creo que ya tenéis bastantes juegos para practicar con vuestra peonza, así que a disfrutar.

Antes de acabar recordaros, estos juegos de primavera debéis practicarlos en parques, jardines o zonas habilitadas y seguras, que tengan una fuente cercana, bien iluminada y con la presencia de adultos en la zona.

!Que lo paséis muy bien!

Ocio y Tiempo Libre: LAS CANICAS.

La época del año en la que estamos aún aterrizando es una de mis favoritas, la primavera, buen clima, tardes largas y el curso ya en su recta final. Cuando yo tenía vuestra edad comenzábamos a jugar a los "juegos de primavera", que les
ábamos; las canicas, las chapas, la rayuela, las trompas y muchos más.

Desde este blog vamos a ir hablando sobre estos juegos, las variantes existentes y las posibilidades que os ofrecen de disfrutar con vuestros amigos y amigas.

Recordad que siempre debéis practicarlos en parques, jardines o zonas habilitadas para ello, que séan seguras, donde haya habitualmente adultos, que tengan una fuente cercana...etc

Comenzaremos con LAS CANICAS;

Una canica es un objeto esférico de pequeño tamaño, generalmente de cristal, aunque también puede ser de mármol o metálicas, utilizado en juegos infantiles.



Modalidades:

Gua. Haced un agujero (gua) en el suelo, se tira por turnos intentando entrar en él. El jugador que consigue introducir la bola se queda con las canicas que estén a menos de un palmo de distancia del agujero. Los jugadores podrán optar también por alejar a sus oponentes tirando contra ellos.

Bolita y hoyo. Antes de empezar a jugar debemos cavar en la tierra un pequeño hoyo de unos 8 cm. de diámetro por 3 de profundidad y distanciarlo a unos dos o tres pies de una pared o superficie vertical donde las canicas puedan rebotar. El primer jugador rebota una canica en dirección del hoyo, si la bola entraba allí se quedaba hasta que el próximo jugador tratara de hacer lo mismo. Si lo lograba había un empate. Si no lo lograba ya había perdido aquella canica. La idea era que la bola entrara en el agujero o el jugador perdía una canica.
Otra forma de bolita y hoyo consiste en lanzar bolas desde una distancia prudente en dirección del agujero en la tierra. Las bolas que no entran pierden y pasan a pertenecer al dueño de la bola que logra entrar.

Cuarta. Para empezar a jugar, la primera bola debe rebotar lo más lejos posible. El segundo jugador trata de acercarse a una distancia que medía extendiendo los dedos pulgar y meñique (la cuarta). Si no lo logra, le toca al próximo jugador, quien lanza su bola en dirección de una de sus víctimas. La bola a la que él logra aproximarse con su cuarta es la perdedora y pasa a su poder.

Chili. Este juego también requiere rebotar una canica en dirección de otra en el suelo con la diferencia de que el lanzador debe lograr que su bola choque con la otra. Mientras no haya choque las canicas continúan siendo rebotadas hasta que un lanzador logra que su bola choque con cualquiera de ellas. El afortunado recoge todas las canicas en la tierra comenzando así un juego nuevo.

El caldero. Para jugar al caldero se debe trazar un círculo en la tierra con una línea indicando el diámetro. En el centro se hace otro círculo más pequeño y a una distancia prudente de ellos una línea que será el punto de donde los jugadores lancen sus canicas tratando de acercarse al centro del caldero. La bola más cercana al centro es "la mano" y a su dueño le correspondía la oportunidad de tratar de sacar fuera del caldero (el círculo grande) una o más de las bolas cercanas a la suya. Para ello empuja la canica con el dedo índice catapultado por el pulgar en dirección de su víctima. El impacto de las dos bolas enviará la segunda fuera del caldero. Si no lo logra pierde el turno y le toca al segundo más cercano al centro y así sucesivamente.



Ya tenéis mas formas de divertiros con las canicas, ahora ya sabéis a jugar con ellas, eso si, siempre hacedlo con cuidado, respetando el entorno y con seguridad.

!Que disfrutéis del juego!

Unidad Didáctica "INICIACIÓN AL ATLETISMO"

La Unidad Didáctica de "Iniciación al Atletismo" vamos a comenzarla con la realización de una WEBQUEST, que nos sirva de investigación y acercamiento a este deporte, buque insignia de los Juegos Olímpicos.

Buscaremos información sobre el origen de los Juegos, su historia, los Juegos en España y sobre los deportistas murcianos que han participado a lo largo de la historia en los Juegos Olímpicos.



Todo ello lo realizaréis a través de INTERNET, buscando en las páginas seleccionadas y que resolverán las preguntas que os iré realizando.

Posteriormente expondremos los trabajos para que todos nuestros compañeros conozcan nuestro trabajo y aprendamos todos juntos los secretos y anécdotas del movimiento olímpico...el evento deportivo mas importante del mundo.

En el apartado de WEBQUEST del BLOG tenéis la correspondiente a los JUEGOS OLÍMPICOS, abridla y a trabajar.

Ánimo...que la pista polideportiva nos está esperando para disfrutar de este maravilloso deporte que es el ATLETISMO.

Proyecto LUDOS

!Que suerte tenemos! ¿Sabéis la cantidad de actividades que podéis realizar a través de internet? Leed atentamente que os cuento...

El Ministerio de Educación y Ciencia ha creado el PROYECTO LUDOS ¿Qué es eso? Te estarás preguntando, es un proyecto dirigido a vosotros, alumnos y alumnas de PRIMARIA, para que desde casa, desde la biblioteca municipal o en el aula plumier de la que disponemos en el cole sigáis avanzando y ampliando vuestros conocimientos sobre la Educación Física, sobre vuestro cuerpo, sobre los alimentos, sobre los deportes...etc., todo ello de una forma muy divertida.

Para el Primer Ciclo se creó DIVERLAND, ahí podrás investigar sobre los "Misterios del cuerpo humano", "Descubrirás el gimnasio" o pasarás "Un día en el Circo".

El Segundo Ciclo tiene su espacio en LUDOLAND, donde podrá hacer una "Excursión a Ludoland", "Perderse en ludoland" o visitar "La gran pirámide".

Los mayores del cole, el Tercer Ciclo, visitará MOVILAND, en él descubrirá como ser "Más alto, más fuerte y más rápido" o investigar sobre "Alimentos Olímpicos".

¿No os están entrando ganas de descubrirlo? Venga...os espero allí.



Esta es la dirección que te llevará a LUDOS...

http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD (Higiene Personal)

De todos es ya conocido la importancia de llevar una adecuada higiene personal, aspecto que hemos de trabajar especialmente en el área de Educación Física.

La intensa actividad que realizamos durante las sesiones de Educación Física provocan que los alumnos suden, se ensucien...etc., es por ello imprescindible la adquisición de unos hábitos adecuados de higiene personal. Para ello solicitamos a los alumnos que cada vez que tengan una sesión de Educación Física acudan a ella con su BOLSA DE ASEO, pedimos que esta contenga los siguientes artículos;

- Toalla (pequeña)
- Jabón (pastilla o líquido en bote de plástico)
- Desodorante
- Colonia (con envase de plástico)
- Peine

Todos los días, al finalizar la sesión correspondiente cada alumno deberá asearse correctamente, lavarse las manos, la cara, echarse desodorante y colonia, para acudir a la siguiente clase en el mejor estado posible, que permita la mejor disposición para el desempeño de la labor diaria de nuestros alumnos; el estudio y aprendizaje.

No debemos olvidar una cosa muy importante, el AHORRO DE AGUA, cuando estemos enjabonándonos los grifos deben estar cerrados para no desperdiciar un bien tan valioso y escaso como el AGUA.



Si no nos las lavamos, podemos ir guardando suciedad en las manos que puede hacer que nos pongamos enfermos nosotros y las personas con las que estamos. Todas las cosas que tocamos pueden estar sucias y traspasarnos bacterias o gérmenes, un balón, las colchonetas, las cuerdas...etc.

Así chicos que ya sabéis...una buena higiene y aseo personal nos ayudarán a mantenernos sanos y libres de bacterias y gérmenes.

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD (Higiene Buco-Dental)

Existe una famosa frase que dice "Prevenir es mejor que curar", que razón tuvo quién la enunció. Aquellos que ya conozcáis la consulta de un dentista me daréis la razón...si somos capaces de llevar a cabo una correcta higiene bucodental evitaremos muchas de las visitas al dentista, tan desagradables a veces.

Una adecuada higiene bucodental desde la infancia es fundamental para conservar la dentadura, encías y boca en buenas condiciones. La labor de los progenitores es primordial para trasmitir unos correctos hábitos de higiene bucodental a los niños: hay que enseñarles cómo hacerlo y ser constantes en el empeño.

Siendo regulares con el cepillado y el hilo dental se elimina la placa dental y el sarro incipiente (placa endurecida), pero cuando el sarro se ha formado y se encuentra en la base del diente la única forma de eliminarlo es la limpieza efectuada por el dentista. Los enjuagues con elixires y soluciones antisépticas completan la higiene bucodental pero de ninguna forma sustituye al cepillado.

La higiene bucal exige que te cepilles los dientes al levantarte, después de cada comida y al acostarte, durante al menos 2 minutos y de arriba a abajo. Cepillando tus dientes por lo menos una vez al día eliminas la placa . Usa un cepillo de dientes blando. Reemplaza tu cepillo cuando sus fibras se deshilachen o se desgasten (cerca de cada 2-3 meses). La pasta de dientes con fluoruro y los enjuagues bucales previenen la caries dental.



En el colegio y con la colaboración de COLGATE estamos realizando una campaña de HIGIENE BUCO-DENTAL, hemos recordado las hábitos que hemos de adquirir, hemos practicado un lavado correcto de los dientes...todo ello con el objetivo de tener unos dientes perfectos y una bonita sonrisa.

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD (Hidratación)

El agua es el principal componente del cuerpo humano, y supone entre el 55% y el 60% del peso corporal total. En una persona adulta de 70 kilos de peso, el agua representa unos 40 litros, distribuidos en todos los tejidos. Desempeña funciones muy importantes: constituye el medio en el que se diluyen los líquidos corporales (sangre, secreciones digestivas, orina, etc.); posibilita el transporte de nutrientes a las células y de productos de desecho desde éstas; ayuda a la digestión al diluir los nutrientes de los alimentos y contribuye a regular la temperatura corporal mediante la evaporación por la piel.
Queda claro la necesidad de adquirir unos hábitos adecuados de hidratación en nuestra vida diaria, y lógicamente ante la práctica de cualquier actividad física, antes, durante y posteriormente a ésta.
Durante el ejercicio físico, como ya hemos comentado, se produce un aumento de las perdidas, durante el ejercicio la sudoración aumenta para compensar el aumento de la temperatura corporal, por lo que el aporte de agua tiene que ser mayor. Si el deporte se practica en un ambiente caluroso y húmedo la evaporación del sudor disminuye y se pierde sin que sea útil para disminuir la temperatura corporal, por lo que las necesidades hídricas serían todavía mayores.Si el ejercicio físico es de poca intensidad y corta duración (inferior a una hora), en principio no sería necesario una suplementación hídrica, ya que nuestro propio organismo al metabolizar los alimentos produce agua, que en actividades de baja intensidad sería suficiente para compensar las perdidas
En el escolar, la hidratación es un actividad casi automática, todos sabemos que cada 10 minutos están pidiendo permiso para ir a beber agua. Esa práctica que se realiza inconscientemente hemos de canalizarla y hacerla consciente con el fin de crear hábitos de hidratación previa al ejercicio, previa a tener sed, pues es cuando aparece la deshidratación, durante y después de nuestras sesiones. No tanto como necesidad fisiológica y sí como hábito para su interiorización y posterior puesta en práctica en ambientes extraescolares.

Por lo tanto y con este objetivo solicitaremos a los alumnos que junto a su bolsa de aseo traigan su botella pequeña de agua.

¿Quieres saber más de este tema? Apunta....

http://www.hidratacionysalud.es/

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD (Alimentación)

Hemos estado observando en las últimas semanas los hábitos alimenticios de nuestros alumnos durante el almuerzo escolar, llegando a la conclusión de que el el consumo de frutas, tan importante a edades tempranas, era escaso. Bocadillos, zumos, galletas, bollería y alimentos de esta naturaleza, no muy recomendables, copan los almuerzos de nuestros alumnos.

Con el objetivo de incrementar el hábito de consumo de fruta en el centro escolar, pusimos en marcha el DÍA DE LA FRUTA. Aprovechando el mercadillo semanal solicitamos a los padres/madres que incorporaran TODOS LOS MARTES una o varias piezas de fruta en los desayunos de sus hijos.

El programa está teniendo un gran seguimiento por parte del alumnado, todos los martes prácticamente la totalidad de los niños acuden al cole con su pieza de fruta. Sabemos que es insuficiente, pero bueno, las grandes obras siempre empiezan poniendo un minúsculo ladrillo, esperamos y deseamos que los niños y niñas vayan concienciándose de la importancia del consumo de frutas y verduras en su dieta habitual.

No sé a vosotros...pero a mi se me está haciendo la boca agua de ver estas fresas. ¿Quieres una?

3, 2, 1...

Os doy la bienvenida a todos a este blog. El objetivo del mismo es ser un punto de comunicación, de intercambio de información y experiencias, tanto con mis alumn@s como con mis colegas de profesión, Maestr@s de Educación Física, que diariamente con su esfuerzo hacen que la Educación Física siga creciendo y convirtiéndose en un área de estudio importantísima e imprescindible en el ámbito escolar.

He dedicado su título al kilómetro 35 del maratón, el temible muro, kilómetro duro, kilómetro mágico, punto donde cada deportista saca lo mejor de sí para alcanzar su meta, punto donde el esfuerzo, la superación y la lucha hacen posible el crecimiento personal hasta alcanzar la cima mas alta.

Valores todos esos imprescindibles en la Educación Física y el Deporte, y como no, en nuestras vidas.